咳 を 止める 方法 寝る とき
咳 を 止める 方法 寝る とき
咳止め薬を飲む
咳止め薬は、咳止め効果を期待できます。咳止め薬を飲む前に、医師に相談してください。必要な場合は、医師の指示に従ってください。
湿布を腹部に当てる
腹部に湿布を当てることで、収縮性咳を抑制する効果があります。湿布を腹部に当てるときは、心地よい温度であることを確認してください。
圧迫鎮静法を行う
咳止め効果を期待する場合は、圧迫鎮静法を行うことをお勧めします。胸を押さえながら、深呼吸をすると、咳が止まることがあります。
水分を摂取する
水分を摂取することで、咳の抑制効果が期待できます。水分を摂取する時は、咳の原因になりうる物質を含まない飲料を選択してください。
原因物質を避ける
咳の原因物質を避けることで、咳の抑制効果を期待できます。特に、喫煙をやめることが大切です。また、アレルギー反応を起こしやすい物質を避ける必要があります。
温かい飲み物を飲む
温かい飲み物を飲むことで、咳の抑制効果を期待できます。特に、温かい牛乳やお茶などの温かい飲み物を飲むと、咳を抑制する効果があります。
寝るときは寝間着を着る
寝るときは、寝間着を着ることで、咳を止める効果が期待できます。寝間着は、肌をしっかり温めることができるため、咳を抑制する効果があります。
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